西湖龙井

西湖龙井 茶序 · 中国茶文化百科 资料日期：2026-10-17 产地：浙江杭州西湖区龙井村及西湖龙井产区

身份与产地 西湖山地出产的扁形炒青绿茶，以锅中手势同时控制形状和干燥。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

制作工艺 鲜叶经青锅、回潮、辉锅；传统炒制综合使用抖、带、挤、甩、挺、拓、扣、抓、压、磨等手法。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

外形与汤色 扁平匀整，色泽绿润。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

香气 香气清郁。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

滋味 滋味甘鲜。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

历史与起源 国家非遗项目把当地茶业追溯至唐宋，2008年列入国家级非遗；古代地方茶史与今日标准化产品不宜混为一个创制年份。 核验状态：source_attributed https://www.ihchina.cn/project_details/14605/

地方文化 制茶重手上功夫，师徒传习与西湖茶乡生活相连。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

身份与产地 西湖龙井，产于浙江杭州西湖茶区。 核验状态：source_supported https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

历史与起源 故宫藏有清代龙井茶实物，展览说明亦提到乾隆所作龙井茶诗。诗与实物可用于贡茶史；十八棵御茶的献母情节另列传说。 核验状态：source_supported https://www.dpm.org.cn/subject_tea/detail/261537.html

地方文化 西湖龙井手工炒制以抖、带、挤等手法调节芽叶形态与干燥程度，经验通过当地制茶者传承。该技艺于2008年列入国家级非遗名录。 核验状态：source_supported https://www.ihchina.cn/project_details/14605.html

产业脉络 2025年西湖区监管实例同时检查原料收购、购销台账、茶标流转和电商销售，显示产地标识与供应链记录须相互对应。 核验状态：source_supported https://credit.hangzhou.gov.cn/art/2025/3/27/art_1229634862_39072.html

制作工艺 鲜叶采选 → 摊放 → 青锅 → 回潮 → 辉锅。所列为来源中的代表性主链；未给出统一生产参数，设备和鲜叶差异需另外核验。 核验状态：source_supported https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

品质与感官审评

以下是有出处的品质要求或风味描述，不是本馆对实物样品的品鉴报告。不同等级、形态、焙火、季节与存放条件不可混为同一标准。

干茶外形：扁平挺秀、光滑匀齐，芽毫稀见，色泽翠绿［出版社公开专题／未分等级的成茶描述；已有来源描述］

汤色：清澈明亮［出版社公开专题／未分等级的成茶描述；已有来源描述］

香气：香气清郁。［香气来源描述；已有来源描述］ 似兰花的馥郁香气［出版社公开专题／未分等级的成茶描述；已有来源描述］

滋味与口感：滋味甘鲜。［滋味来源描述；已有来源描述］ 甘鲜［出版社公开专题／未分等级的成茶描述；已有来源描述］

叶底：幼嫩成朵、匀齐、鲜亮［2024协会刊文／精品叶底描述；已有来源描述］

外形与汤色原描述：扁平匀整，色泽绿润。 适用范围：见记录标题与原文 原文位置：见来源 https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

香气来源描述：香气清郁。 适用范围：见记录标题与原文 原文位置：见来源 https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

滋味来源描述：滋味甘鲜。 适用范围：见记录标题与原文 原文位置：见来源 https://www.ihchina.cn/project_details/14605/ https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

出版社公开专题／未分等级的成茶描述：干茶外形：扁平挺秀、光滑匀齐，芽毫稀见，色泽翠绿；汤色：清澈明亮；香气：似兰花的馥郁香气；滋味：甘鲜 适用范围：仅取同一段成茶描述；“一旗一枪”杯中姿态不改写为叶底等级。 原文位置：公开条目预览“（一）西湖龙井茶” https://www.pwsannong.com/booklib/database/sublibrary?ID=1372&BaseID=1334&SiteID=123

2024协会刊文／精品叶底描述：叶底：幼嫩成朵、匀齐、鲜亮。 适用范围：见记录标题与原文 原文位置：“以质量最佳的精品论”段 https://www.xhlj.org.cn/page/3000/ch01/cat01_02/2024-03-22/16329237825041280.html

实际样品审评：未开展；无实测评分。

冲泡 玻璃杯或白瓷盖碗便于观察和出汤。80—90℃是常见品饮参考；不同试验也有高温、短时或高温审评方法，不能将“绿茶一律不能用沸水”写成定律。 茶类通用参考，非这款茶的实测结果或强制标准。水温、投茶量和浸泡时间应结合原料嫩度、做形、焙火、器具及口味一起调整。

保存 防潮、避光、隔绝异味并密封；需冷藏时先分小包装，取出后回温再开封，减少凝露和反复吸潮。保质期遵循具体包装与储存条件。

起源与故事 乾隆与十八棵御茶［民间传说］ 此版本以乾隆采茶献母和封御茶串联茶名声望。 其中饮茶治病是传说情节，不作健康证据。

天宫茶杯与龙井［神话故事］ 神仙失落的茶杯化作井，仙茗滋养茶树。 神话版本；不可配上历史纪实的措辞。

逐步工序 传统手工工艺摘要 所列为来源中的代表性主链；未给出统一生产参数，设备和鲜叶差异需另外核验。 1. 鲜叶采选：按等级选择嫩匀芽叶。 关键观察：鲜叶规格与季节一起记录。 https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

2. 摊放：鲜叶分开薄摊失水。 关键观察：不把摊青写成红茶式充分氧化。 https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

3. 青锅：锅炒杀青并初步塑形。 关键观察：原文作“清锅”，此处按工艺术语整理。 https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

4. 回潮：出锅摊放，均衡叶内水分。 关键观察：与采后摊青分开。 https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

5. 辉锅：继续炒制定形。 关键观察：原文作“煇锅”；强调手法与含水状态配合。 https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

地理标志保护资料

本条未关联具体保护要求文件。

健康证据 专属人体疗效证据：当前未知，未完成茶名级系统检索。以下一般资料不能外推为此茶独有效果。 咖啡因与个体反应：咖啡因可能影响睡眠并引起心悸或焦虑；FDA提到多数成人每天总量400毫克通常不与负面作用相关。 适用范围：含咖啡因茶饮；400毫克不是推荐每人喝到的目标；药物、孕期、体重和疾病等会影响耐受；不同茶、投量和浸泡时间不能换算成统一杯数。

具体茶名的专属功效：对绿茶制剂或某成分的研究，不能直接变成每款地方名茶的独有效果。 适用范围：百科所有名茶；成分检测、细胞和动物结果与人体临床结局不同；本库未检得证据的茶名不填写降糖、抗癌等专属疗效。

绿茶与体重：该Cochrane综述观察到的减重很小，未显示有临床重要性的减重或维持体重益处。 适用范围：超重或肥胖成年人的体重管理；检索截至2012年1月；日本试验异质性较大，不能将一个合并数字套用于全部制剂和人群。

绿茶与血脂：总胆固醇和LDL平均有小幅下降，HDL和甘油三酯未显示统计学显著改变。 适用范围：成人血脂指标；多数比较使用提取物；31项中20项整体偏倚风险高。血脂指标改善不等于证明预防心血管事件，也不能替代治疗。

绿茶与癌症预防：不同癌种、设计和人群的结果不一致，不能确立饮绿茶能够预防癌症。 适用范围：癌症发生风险；观察性关联易受生活方式混杂；部分试验样本小、证据确定性低。实验室抗氧化或抑制细胞不能替代人体防癌证据。

绿茶提取物的安全性：已有与绿茶提取物相关的肝损伤报告，茶饮与浓缩补充剂应分开评价。 适用范围：含绿茶提取物的补充剂；DILIN研究归因40例；这是肝损伤登记病例中的一组，不能计算一般饮茶者风险，也不能把多成分产品等同单一茶叶。

绿茶与药物相互作用：高剂量绿茶与纳多洛尔、绿茶提取物与阿托伐他汀有相互作用资料；一项16人研究发现特定绿茶与雷洛昔芬同服降低药物暴露。不同剂型、用量及药物应分别判断，不自行停药或调量。 适用范围：正在服药者；不能推定所有药物都受同样影响；用药者可向药师确认具体药品与饮茶量，不能自行停药。

传统养生与民间药用：传统茶书和地方传说体现过去如何认识茶，可作为文化史记录。 适用范围：茶史、方志与地方传说；“古人曾这样使用”不等于疗效经过现代人体研究证实；文化叙事中的治病说法单独标注。

一般安全资料（非此茶专属疗效）

本页提供茶饮健康与安全的一般信息，不能用于诊断、治疗或替代医生建议。传统饮茶经验、成分检测和人体临床结论须分开阅读；有某种成分，不等于喝某款茶就能获得治疗效果。 https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea

普通泡茶和浓缩绿茶提取物应分开判断。EFSA认为传统绿茶茶汤中的儿茶素通常没有安全性忧虑，但少数不可预测的不良反应仍有报告；补充剂的浓度、组成和摄入方式可能不同。 https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180418

绿茶胶囊、片剂和减重补充剂不能当成普通茶水的等价替代品。NCCIH记录的肝损伤报告主要涉及提取物；一些健康研究使用的也是提取物，不能把结果直接套到日常泡茶或某一款名茶上。 https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea

咖啡因按全天所有来源合计，包括茶、咖啡、能量饮料、巧克力及部分药品或补充剂。低咖啡因茶仍可能含咖啡因。 https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

每杯含量会随产品、杯量、茶的类型和浸泡时间变化。资料库不把通用平均值写成某款茶的实测值，也不凭茶汤颜色或加工类别给出固定的咖啡因高低排序；有检测值时应同时列明份量和冲泡条件。 https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/

400 mg/日和200 mg/日都不是人人适用的安全保证，也不是建议喝满的目标；它们所属的人群、摄入方式和来源必须一并说明。即使低于一般参考量，敏感者仍可能出现不适。 https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/ https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/

多数健康成人 FDA以每天400 mg咖啡因为多数成人通常不伴负面影响的一般参考。不要将其当成个人上限保证；身体状况、药物和敏感程度都可能改变耐受。 适用范围为多数成人；EFSA的每日400 mg评估限定为一般健康成人、分散于全天摄入，并排除孕妇。 https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine

孕期与备孕 NHS建议孕期每天来自所有来源的咖啡因不超过200 mg。孕期或备孕者应结合自身情况向产科专业人员确认；不要换算成固定的“安全茶杯数”。 200 mg是NHS孕期一般建议，不证明低于该数值对所有人、所有结局都零风险。花草茶的孕期研究也有限，不能因不叫茶叶就默认安全。 https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/ https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

哺乳期 NHS现行建议为每天咖啡因不超过200 mg，并注意婴儿是否烦躁或睡眠受影响；婴儿未满6个月时尤其应注意减少摄入。 咖啡因可进入乳汁，婴儿反应存在差异；NHS明确指出，尚无足够信息确定对每个婴儿而言多少才算过量。 https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/

儿童与青少年 不要套用成人400 mg参考量来安排儿童饮茶。儿童青少年的咖啡因摄入宜向儿科专业人员确认，不把含咖啡因饮品当作日常提神需要。 FDA提示过量咖啡因可导致心悸、焦虑和睡眠等问题，并援引指南建议2岁以下儿童避免含咖啡因饮品。能量饮料的警告不应误写成某种茶的特有毒性。 https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

失眠、焦虑或心悸困扰 若饮茶后出现心悸、焦虑或睡眠问题，应减少相关咖啡因摄入并向医疗专业人员咨询；不要把这些症状一概归因于茶，也不要仅凭未到参考量而忽略不适。 FDA将这些症状列为咖啡因过量的可能表现；EFSA指出，接近睡前摄入单次100 mg就可能影响部分成人睡眠，该数字也不是最低致症状剂量。 https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine

缺铁或缺铁性贫血 有缺铁问题时应留意饮茶量与补铁安排。茶可能妨碍铁吸收；服用铁剂的人应按具体药物说明和医生或药师建议安排饮茶间隔，不自行调整剂量。 NHS提示大量茶等饮食因素可影响铁吸收，硫酸亚铁说明也列出与茶的间隔要求。这不能证明某个人的贫血就是喝茶造成的。 https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ https://www.nhs.uk/medicines/ferrous-sulfate/about-ferrous-sulfate/

正在服药 向医生或药师说明自己常喝的茶、饮用量及所有茶提取物补充剂，核对具体药物的相互作用；本库不提供“换一种茶就能避开相互作用”或自行停药的建议。 NCCIH列举高剂量绿茶可降低纳多洛尔的血药浓度，绿茶提取物可降低阿托伐他汀的血药浓度。不同制剂和药物应分别判断，不能扩大为所有茶、所有药都相同。 https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea

绿茶提取物与肝脏风险 使用绿茶浓缩提取物前，尤其已有肝脏疾病或同时服药时，应先咨询医疗专业人员。不要把“天然”“高茶多酚”或“护肝”广告当作安全依据。 NCCIH报告少见肝损伤主要涉及绿茶提取物片剂或胶囊；EFSA依据现有数据无法为绿茶补充剂确定安全剂量。因此，研究中出现肝损伤信号的剂量不能反推为低于该剂量必然安全。 https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180418

所有人：避免长期喝烫口茶 茶泡好后先放凉，避免在非常烫的状态下入口。IARC所指的“非常热饮料”为饮用温度高于65°C，关注的是入口温度，不是烧水或冲泡温度。 IARC将饮用非常热饮料列为第2A组，即很可能对人类致癌，与食管癌有关。该分类表示证据强度，不提供个人患癌概率、多少杯会致癌或65°C以下绝对安全的保证。 https://www.iarc.who.int/media-centre-iarc-news-drinking-very-hot-beverages/ https://www.iarc.who.int/featured-news/media-centre-iarc-news-mono116/

茶种级直接人体证据：未知／未核实。本次核验的官方资料不足以为资料库每款具体名茶分别确认防癌、降糖、减肥、助眠或“养胃”等疗效；未核实不等于已经证明无效。 https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea

体外或动物实验只能按其研究类型呈现；人群观察关联不写成因果；成分含量不写成临床获益；提取物、胶囊或特定药品研究不改写成日常茶饮功效。对绿茶的多项常见健康用途，NCCIH仍认为无法得出确定结论。 https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180418

每项健康主张都须保留适用人群、剂型、剂量或饮用条件、证据局限及原始来源。官方健康指导、风险评估和临床疗效证据承担不同用途，不能仅凭来源权威就把结论扩大到所有茶。 https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180418 https://www.iarc.who.int/featured-news/media-centre-iarc-news-mono116/

实物图片 西湖龙井标准茶样 图像原址：https://www.pwsannong.com/booklib/zpimage.zhtml?type=logo&SiteID=123&ID=20417048 出处：https://www.pwsannong.com/booklib/database/sublibrary?ID=1372&BaseID=1334&SiteID=123 对应依据：公开专题名称为西湖龙井；图集标题明确标注“西湖龙井标准茶样”。已查看图像，确认实际展示茶叶样品，而非茶园、茶具或外包装。 来源页面标示版权归中国农业出版社；本库保留来源及原图，仅作私有资料参照，未取得独立再传播许可。

参考来源 绿茶制作技艺 西湖龙井 中国非物质文化遗产网 https://www.ihchina.cn/project_details/14605/

绿茶制作技艺传承人：杨继昌 中国非物质文化遗产网·中国非物质文化遗产数字博物馆 https://www.ihchina.cn/art/detail/id/3166.html

茶百科·西湖龙井：公开图集预览 中国农业出版社·品味三农 https://www.pwsannong.com/booklib/database/sublibrary?ID=1372&BaseID=1334&SiteID=123

数说春天里的那一片绿叶 杭州市西湖龙井茶管理协会（来源：每日商报） https://www.xhlj.org.cn/page/3000/ch01/cat01_02/2024-03-22/16329237825041280.html

龙井茶 故宫博物院 https://www.dpm.org.cn/subject_tea/detail/261537.html

绿茶制作技艺（西湖龙井） 中国非物质文化遗产网（中国非物质文化遗产保护中心） https://www.ihchina.cn/project_details/14605.html

西湖区强化市场监管与服务 信用赋能西湖龙井金字招牌 杭州市信用平台（西湖区信用办） https://credit.hangzhou.gov.cn/art/2025/3/27/art_1229634862_39072.html

浙江省杭州西湖龙井茶文化系统 全国农业展览馆（中国农业博物馆） https://www.ciae.com.cn/detail/zh/16190.html

Green Tea: Usefulness and Safety 美国国立卫生研究院·国家补充与整合健康中心（NIH NCCIH） https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea

EFSA assesses safety of green tea catechins 欧洲食品安全局（EFSA） https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/180418

Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much? 美国食品药品监督管理局（FDA） https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

Breastfeeding and diet 英国国家医疗服务体系（NHS） https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/

Caffeine 欧洲食品安全局（EFSA） https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine

Foods to avoid in pregnancy 英国国家医疗服务体系（NHS） https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/

Iron deficiency anaemia 英国国家医疗服务体系（NHS） https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/

About ferrous sulfate 英国国家医疗服务体系（NHS） https://www.nhs.uk/medicines/ferrous-sulfate/about-ferrous-sulfate/

Herb-Drug Interactions 美国国立卫生研究院·国家补充与整合健康中心（NIH NCCIH） https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions

Fact Sheet: Cancer of the Oesophagus and Drinking Very Hot Beverages 世界卫生组织·国际癌症研究机构（WHO IARC） https://www.iarc.who.int/media-centre-iarc-news-drinking-very-hot-beverages/

IARC Monographs Volume 116: Evaluation of drinking coffee, maté, and very hot beverages 世界卫生组织·国际癌症研究机构（WHO IARC） https://www.iarc.who.int/featured-news/media-centre-iarc-news-mono116/

龙井茶十八棵御茶传说及来历 浙江省茶叶集团股份有限公司 https://www.zjtea.com/tea/detail/html/10016.html

茶博会六大茶类冲泡参考 杭州政协网 / 杭州日报 https://www.hzzx.gov.cn/cshz/content/2023-05/23/content_8540304.htm

名优绿茶冲泡水温及时间对感官品质的影响 茶叶科学 / 龚淑英等 https://www.tea-science.com/CN/10.13305/j.cnki.jts.1999.01.012

贵州茶叶冲泡品饮指南发布说明 农业农村部 / 贵州省农业农村厅 https://gjcr.moa.gov.cn/chd/202005/t20200525_6345182.htm

过期茶还能喝吗 上海市奉贤区政府 / 科普中国 https://www.fengxian.gov.cn/kw/ztzl/kptd/20221009/28006.html

Effect of green tea consumption on blood lipids: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Nutrition Journal https://link.springer.com/article/10.1186/s12937-020-00557-5

Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults Cochrane https://www.cochrane.org/evidence/CD008650_green-tea-weight-loss-and-weight-maintenance-overweight-or-obese-adults

Green tea (Camellia sinensis) for the prevention of cancer Cochrane Database of Systematic Reviews／PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32118296/

HLA-B*35:01 and Green Tea Induced Liver Injury Hepatology／DILIN研究团队 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8052949/

Co-consuming green tea with raloxifene decreases raloxifene systemic exposure in healthy adult participants Clinical and Translational Science／PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37639334/

Fuding White Tea Culture System in Fujian Province, China 联合国粮农组织 FAO https://www.fao.org/giahs/giahs-around-the-world/china-fuding-white-tea/en